Kursplan

Der Kursplan vom FitnessCenter Pura Vita

Beschreibung der Kurse

Cross

Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität zu verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Ein Kernelement des funktionellen Trainings ist die Verbesserung der Core-Stabilität und Koordination als Fundament für verletzungsfreies Kraft- und Cardio-Training.
Hier arbeiten wir mit dem eigenen Körpergewicht und mit kleinen Geräten (Kettlebells, Corebag, Bulgarien Sandbag, Wallball usw.)

 

Rückenfit

Ein gesunder Rücken ist ein trainierter Rücken. Im Rückenfit Kurs erwartet dich in jedem Workout ein unkompliziertes, ausgewogenes Rückentraining mit und ohne Geräte. Kräftigende Übungen sorgen für eine gute Haltung, stabile Körpermitte und beugen Schmerzen und Verspannungen vor. Balanceübungen sorgen zudem für ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperwahrnehmung.

Yourfit Pump

YOURFITPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.
YOURFITPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichts-belastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir eine erfahrene Instruktorin zur Seite, die dich ermutigt und motiviert - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

Faszientraining

Übungen aus den Bereichen:

Dehnung

Körperwahrnehmung

Katapult (Schwingen)

Myofasziale Übungen (Übungen mit Faszienrolle, Faszienball, Duoball)

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